X: nyadar gak sih kalo gue tuh gendutan?
Y: ah masa? enggak kok lu standar kali
X: nggak deh beneran. soalnya pas gue ngitung, berat gue emang lebih
Y: emang lu ngitung pake cara apaan?
X: tinggi badan-110 cm
Y: yaelah hari gini masih pake cara gituan? basi kali
buat sebagian besar dari kita, cewek, dimanapun dia berada, kelebihan berat badan itu emang udah kayak momok yang menakutkan. jangankan sampe lebih ya, naik sekilo aja uring-uringannya setahunan *hiper* belom lagi terlalu banyak mitos yang simpang siur tentang topik yang satu ini. mulai dari penyebab kenapa bobot kita bisa naik, makanan dan minuman pemacu kenaikan bobot sampe cara gimana kita bisa tau kalo kita itu sebenernya termasuk kategori kurus, normal ataupun kelebihan bobot.
nah, terlebih buat yang terakhir ini, akhir-akhir banyak banget cara sotoy yang dipake orang-orang tak bertanggung jawab buat ngukur segimana sih sebenernya keadaan tubuh kita. apakah kurus, normal ataupun malah ternyata kegemukan. nggak dosa sih sebenernya, tapi gak bagus juga karena sebenernya udah ada metode ilmiah yang bisa kita pake. dan metode yang gue maksud itu adalah bmi. need more explanation? click click ;)
jadi sodara-sodara sebangsa dan setanah air sekalian, Body Mass Index which is known as BMI adalah suatu perhitungan atau bahasa kerennya tuh kalkulasi yang diukur berdasarkan tinggi dan berat badan lo, yang pada akhirnya digunain buat ngedeteksi derajat badan lo which is apakah lo termasuk golongan kurus, ideal, gemuk ataupun obesitas.
gimana cara ngitungnya? caranya adalah:
1. ukur tinggi lo
2. timbang berat badan lo
3. siapin kalkulator
4. hitung dengan rumus ini --> berat badan dibagi dengan tinggi badan dalam SI (meter) yang sudah dikuadratkan. semisal, si Fulana. berat si Fulana ini 48 kg dan tingginya 159 cm. maka, cara menghitung BMI Fulana adalah: 48/(1.59x1.59)= 18.99
index-nya (buat remaja perempuan usia <20 tahun) :
a. BMI < 17 = kurus
b. BMI 18-20 = normal
c. BMI 21-23 = gemuk saja
d. BMI >23 = gemuk tapi berlebih a.k.a obesitas
nah, menurut hasil penelitian ahli kesehatan dunia, kalo misalkan BMI lo berada di skala 25 atau lebih, maka berhati-hatilah. kenapa? soalnya lo bakalan punya resiko yang jauh lebih tinggi untuk terkena penyakit jantung,
osteoarthritis, beberapa tipe kanker dan diabetes level 2. dan sebaliknya, kalo misalkan BMI lo berada dibawah skala 18, lo juga bakalan beresiko tinggi buat kena osteoporosis atau
pertanda kesehatan badan tidak baik alias imunitas yang gak bagus. disarankan oleh para ahli, kalo misalkan BMI lo
melebihi skala 27 atau kurang dari 18 ada baiknya buat berkonsultasi lebih lanjut ke ahli gizi buat perbaikan pola hidup dan pengaturan berat badan supaya bisa terhindar dari resiko-resiko mengerikan yang tadi gue sebutin di atas.
FYI, perhitungan BMI buat wanita dan pria itu sama, selama mereka berusia diatas 20 tahun. tapi, buat perhitungan pria atau wanita dibawah 20 tahun, itu beda lagi. tapi perlu diingat juga sih, perhitungan BMI ini gak bisa dipake buat atlet ataupun olahragawan. soalnya massa otot atlet dan non-atlet itu beda, jadi perhitungannya pun perlu cara khusus *dan gue belom dapet ilmunya :)*
nah itu dia sedikit yang bisa gue share ke temen-temen semua. semoga bermanfaat ya. thank you for visit AWESOME :D
